척추 교정과 눈 운동으로 시력 회복하는 방법^^ 7일만에 눈이 '확' 좋아진다.?

최근 TV, 컴퓨터, 스마트폰의 과도한 사용 등 여러 원인으로 인하여 안구 건조증, 통증 및 시력 저하의 원인으로 이미 사회 문제로 다뤄지기 시작했습니다. 

 

딸아이가 시력이 좋지 않다는 충격적인 결과를 듣고 급히 도서관을 찾아갔어요.

어떻게 하면 더 나빠지지 않게 할 수 있을까? 하고 고민도 되고 미안하기도 하는 마음에 도서관 시력 관련 책을 싹 쓸어왔어요. 며칠간 그 책들을 읽고 정리할 예정입니다. 

 

첫 번째 책으로 

" 7일만에 눈이 확 좋아진다. " 제목처럼 기적은 일어날 수 있을지는 모르겠으나 조금의 희망을 가지고 책을 보았습니다. 

 

상세한 이론 부분은 최대한 간략하게! 실천 부분 중심으로

책의 정보만 적어내려가려 합니다. ^^

발매는 2015년으로 오래되었지만

책 표면에는 근시, 노안, 안구건조증, 녹내장, 백내장, 눈물흘림증, 비문증, 안구 피로, 눈 떨림 등이 회복된다!

12만 명의 시력을 회복시킨 기적의 시력 회복법! 이라는 문구에 끌려 읽어보려 해요.

 

저자는 약 13년 전부터 홋카이도의 삿포로에서 접골원과 침술원을 운영하면서 자세 교정 전문 지도자로서 자세 교정에 기반을 둔 시술을 하고 또한 척추 교정 체조를 보급해 나가는 활동을 하고 있다고 해요. 척추를 올바르게 교정한 결과 시력 감퇴, 녹내장, 안구건조증, 안구 피로 등 눈과 관련된 다양한 문제가 해결되는 실제 사례를 수도 없이 경험하였다고 합니다. 

 

 

굽은 척추와 완구 증상, 시력 감퇴 사이에는 불가분의 관계가 있다고 합니다.
* 앞쪽으로 굽은 척추를 교정하여 바른 자세, 아름다운 자세를 갖게 되면 시력은 자연스레 회복됩니다.
* 바른 자세는 어린이의 가성근시 회복에 도움이 되므로 안경을 벗을 수 있도록 도와줍니다. 
* 백내장 증상이 개선되므로 시야가 깨끗해집니다.

 

◈ 자신의 척추 유형 진단하기 

 

 

 

◈ 수건 베개 만드는 방법

수건 베개를 이용 시 주의사항

• 수건 베개는 지름이 약 5~10cm 정도가 되도록 말아줍니다.
• 수건 베개를 등에 대고 10분 정도 누워봅니다. 등에서 아픈 느낌이 들면 수건을 너무 딱딱하게 말은 것이므로 이럴 경우에는 조금 느슨하게 다시 말아 줍니다.
• 체조를 할 때 이불이나 침대 위에서 실시하면 바닥이 폭신하므로 효과가 떨어집니다. 적당히 딱딱하고 평평한 곳에서 실시합니다.
• 체조를 마친 후에는 수건베개를 등 뒤에서 빼고, 옆으로 누운 다음 천천히 몸을 일으켜 줍니다. 수건베개를 등 뒤에 깔아 놓은 상태에서 옆으로 눕게 되면 한 지점에 힘이 쏠리게 되므로 늑골이 아플 수도 있습니다. 

 

 

< 눈 건강을 위한 7일 프로그램 >
아침 프로그램 A
점심 프로그램 B
저녁 프로그램 A+B
7일 프로그램 1일 -> 월요일
7일 프로그램 2일 -> 화요일
7일 프로그램 3일 -> 수요일
7일 프로그램 4일 -> 목요일
7일 프로그램 5일 -> 금요일
7일 프로그램 6일 -> 토요일
7일 프로그램 7일 -> 일요일

♣ 아침 프로그램 A
-> 아침에 눈 뜨자마자 이불이나 침대 위에서 바로 실시
-> 체조시간 5분

1. 자신의 척추 유형에 맞는 수건 베개 체조 (자신의 척추 유형을 진단 한 뒤 실시) 

 

2. 견갑골 강화 체조

 

 

3. 고양이 자세 체조 × 2회

--> 그림과 같이 앉아서 해도 되고 서서 해도 무방합니다. 또한 호흡과 동작이 가장 중요합니다.

 

※ 호흡 시 주의할 포인트

• 머리를 완전히 뒤로 젖힐 때까지는 자연스럽게 호흡합니다.
• 머리를 젖인 후에는 심호흡을 합니다.
• 숨을 멈추지 않도록 합니다.

 

※ 동작할 시 주의할 포인트

• 고개와 허리가 과도하게 젖혀지지 않도록 주의합니다. 특히 서서 할 경우 허리가 활처럼 휘기 쉬우므로 주의하도록 합니다.
• 목 부분에서 통증이 느껴지지 않도록 하기 위해서는 반드시 어깨를 충분히 뒤로 당겨준 후에 천천히 고개를 뒤로 젖혀 주시기 바랍니다.
• 동작을 할 때는 무리해서 하지 않도록 하고, 아프지 않을 정도로 실시합니다.

 

 

4. 키 크기 체조 × 10회 

 

5. 시력 회복 호흡법

 

♣ 점심 프로그램 B
-> 5~10분 정도

1. 경추 지압 & 눈 체조

 

2. 고양이 눈 체조

 

3. 접형골 자극 체조

 

4. 목 근육 체조

 

5. 손바닥 온열 마사지 

 

6. 심호흡 ×10회

 

 

♣ 저녁 프로그램 A+B

1. 경추 지압 & 체조 

2. 고양이 눈 체조 

3. 접형골 자극 체조 

4. 목 근육 체조

5. 손바닥 온열 마사지 

6. 심호흡 × 10회......................................................................" 1~6 점심 프로그램 B와 같음 "

7. 척추 유형별 수건 베개 체조 

8. 견갑골 강화 체조 

9. 고양이 자세 체조 × 2

10. 키 크기 체조 ×10

11. 시력 회복 호흡법 ................................................... " 7~11 아침 프로그램 A와 같음 "

 

 

※ 7일 프로그램 ※

	1일(월요일)	2일(화요일)	3일(수요일)	4일(목요일)	5일(금요일)	6일(토요일)	7일(일요일)
굽은 척추 교정 체조	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (광배근)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (대요근)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (견갑골)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (복근)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (경부근)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (중둔근)	아침,점심,저녁 프로그램 +강화체조 (승모근)
좋은 음식과 영양소	호박이 들어간 음식 +당근사과주스	자색 양배추 등 보라색 재료를 이용한 샐러드 + 가지를 이용한 요리	바지락 된장국 + 굴이나 가리비를 이용한 요리	브로콜리를 이용한 음식 + 딸기나 키위	연어나 도미를 이용한 음식 + 연어알	오징어나 문어, 장어를 이용한 음식 + 콜라겐 함유 음료	정어리(멸치)나 꽁치 + 참치 같이 푸른색을 띤 재료를 이용한 음식
샤워기 온열 마사지	합곡 (엄지손가락과 집게손가락 사이에서 약간 위쪽 손등 부위)	태양 (귀의 위, 눈의 옆쪽으로 무엇을 씹으면 움직이는 곳)	광명 (무릎과 복사뼈 중간 부근)	통리 (손목 안쪽에서 1.5cm 정도 올라간 부분)	지정 (안쪽 팔에서 손목과 팔꿈치 한중간의 바깥쪽)	목창 (눈동자 수직선상 위, 이마 머리라인 부근)	화료 (얼굴과 귀가 연결된 가장 윗부분 근처, 맥이 뜀)

 

 

◈ 7일 프로그램의 "강화 체조" 및 샤워기 온열 마사지 경혈 위치 ◈

1. 광배근(등 아랫부분)

 

2. 대요근 (허리 양쪽)

 

3. 견갑골(어깨뼈)

 

4. 복근 

 

5. 경부근 (목 근육)

 

6. 중둔근 (엉덩이 위쪽, 옆구리 아래쪽)

 

7. 승모근 (뒤통수 뼈부터 등뼈에 이르는 부분)

 

8. 샤워기 온열 마사지 경혈 위치 

 

 

2022.02.04 - [일상다반사] - 시력회복 - 3분만 바라보면 눈이 좋아진다? 시력 개선?

시력회복 - 3분만 바라보면 눈이 좋아진다? 시력 개선?