728x90 300x250 눈운동4 2주 시력혁명 시력 좋아질 수 있을까? '2주 시력 혁명' 정말 기적같은 말이다. 2주만으로도 시력을 찾을수 있다고 하면 얼마나 좋을까란 생각에 이 책을 들여다 보았어요. 이 책은 실제 저자가 트레이닝을 시작하고 2주일 만에 안경이 필요 없는 보통 시력으로 회복되었다고 해요. 물론 그렇지 않은 주변 사람들도 있답니다. 짧게는 2주 길게는 한달 또는 그 이상으로 걸린 사람들도 있다고 해요. 회복되는 시간에 개인차가 있기 때문이랍니다. 이 말에 살짝쿵 희망을 가지고 이 책을 유심히 살펴보았습니다. ♣ 저자의 운동법은 1번에 20분 정도 단위로 해서 하루에 10번 정도를 목표로 권하였지만 일반적으로 시간 할애하기란 힘들기 때문에 1번에 15분 정도를 아침, 점심, 저녁 3번 하는 것이 좋다고 해요 ^^ 눈과 관련된 근육조직의 능력 저하 - 안구에 .. 2022. 4. 12. 시력- 눈이 좋아지는 습관 노안도 좋아질 수 있다? 일반적으로 40대 이후부터 나타나기 시작하는 노안 증상! 저도 예외는 아니라 --;; 이 책에서는 눈의 노화를 예방하고 신체 나이도 젊어지는 눈 트레이닝과 생활 습관을 소개하고 있어요. 노안 자가 진단 □ 저녁에는 주변이 잘 보이지 않는다. □ 작은 글자는 읽기가 힘들다. □ 글자를 읽는 것이 불편하다. □ 문자 메시지를 주고받을 때 오타가 많아졌다. □ 책이나 신문을 읽을 때 약간 떨어뜨려서 읽으면 더 잘 보인다. □ 어깨 결림이나 두통이 전보다 심해졌다. □ 오랜 시간 일하거나 작업을 하면 눈이 심하게 피곤하다. □ 시야가 흐릿하고 한개가 낀 것처럼 뿌옇게 보인다. □ 밝음과 어두움에 눈이 적응하기까지 시간이 걸린다. □ 급격한 원근의 변화에 초점이 잘 맞춰지지 않는다. □ 빛이나 조명이 눈부시다고 .. 2022. 2. 14. 어린이 시력 회복 방법 : 안과 전문의가 가르쳐주는 시력회복 트레이닝 방법 안경을 계속 쓰야 할까? 필요시에만 쓰야 할까? 이부분이 사실 고민되는 부분인데요.... 몇일간 시력 관련 책을 읽으면서 공통적으로 안경이나 콘택트렌즈는 사용을 줄이거나 사용하지 않는 방향을 고려하는 것이 눈 건강을 위한 첫걸음이라고 하네요. 이 책에서도 마찬가지로 서서히 시력 보조 도구의 사용을 줄여 아이의 눈을 훈련시켜 주는 것이 좋다고 해요. 특히 5m 이상의 거리를 볼 일이 적은 실내에서는 안경이나 렌즈를 쓰지 않는 습관을 길러야 한다고 합니다. 어린이 시력 회복 트레이닝 1. 하루 5분! 손가락 끝 보기 (원근 체조법) -> 시력 저하의 초기단계 즉 초점을 맞추지 못하는 상태를 말하며 멀리 있는 것이 흐릿하게 보이는 상태를 말한다고 합니다. 이 현상은 눈의 렌즈(수정체)의 두께를 조절하는 근육이.. 2022. 2. 10. 시력 회복법 - 하루 6분으로 시력 회복? ◈ 손 흔들기 운동하는 방법 ◈ + 시력표의 마크 보는 훈련 (아침저녁 하루2회, 5~10분씩 휴식) 손 흔들기 체조로 전신의 순환이 좋아진다.(배변 원활, 혈압 낮아지는 효과 기대) 시력표를 보고 눈에 자극을 주면 효과가 있다. 사물을 보는 기능을 얼마나 단련시키는지가 핵심 ◈ 간단한 시력 회복법의 기본 -1 ◈ ◈ 간단한 시력 회복볍의 기본 -2 ◈ ※ 시력 0.1이하인 사람은 어두운 곳에서 한쪽 눈으로 빛의 점을 보면서 시력을 올린 후 시력이 0.1 이상 되었을 때부터 시력검사 마크를 보는 방법으로 바꾸면 된다. ◈ 6분 시력 회복법 ◈ 안경이나 콘택트렌즈는 착용하지 않는다. 적어도 한 달 이상은 계속한다. ◈ 안구운동 ◈ ◈ 목욕 중 안구 운동 ◈ ※ 이 책의 저자는 컴퓨터 시스템 개발에 종사하다.. 2022. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 300x250
